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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。
健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」
從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。
陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」
自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。
民眾：「假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」
每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」
即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡omysky-戰郎 全智動4段變速+2段變頻 吞吐吮吸吸盤自慰杯-黑色出社交時差
健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，威而柔如何使用可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」
透過視覺化圖表，可成人店比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。
國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。
北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」
健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」
不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。
北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」
醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
火箭總管挺港.陸封殺 賤客神預言NBA親中
香港示威抗議讓全球有感，但為聲援民主可能付出沉重代價，大陸央視體育頻道今天宣布，立即暫停轉播美國職籃NBA季前賽，而休士頓火箭隊，更早已遭到大陸媒體以及企業集體封殺，起因就是火箭隊的總經理摩瑞，推特PO文挺香港爭取民主，引發大陸網友撻伐，為了保住市場，火箭隊和NBA火速道歉；巧合的是，在事發前幾天，諷刺卡通《南方四賤客》，出現NBA到中國搶賺人民幣的情節，甚至有疑似火箭隊一哥哈登的身影，小熊維尼還被抓進勞改營，節目播出後，該卡通同樣遭到大陸封殺。
美國職籃NBA的休士頓火箭隊，遭到中國封殺並殃及NBA。
央視主播：「從六號起，(中國央視)暫停，涉及該俱樂部(火箭隊)的賽事轉播，等一切合作交流事宜。」
許多中國企業立刻切斷與休士頓火箭隊的關係，包括大陸官營媒體──中央電視台，及NBA轉播商──騰訊體育，浦發銀行還有體育用品店──李寧 ，就連當初一手被火箭隊培養起來的姚明，他所擔任主席的中國籃球協會也與火箭隊切割的一乾二淨，眼看情勢一發不可收拾，NBA急速以中英文發聲明道歉。
歐亞集團總裁Ian Bremmer ：「中國市場對NBA來說很重要，他們認為中國是NBA的未來，有很多中國人很迷籃球。」
這一切起因來自休士頓火箭隊的總經理摩瑞，上週五在推特發布一則消息表示：「為自由而戰，與香港站在一起」，引發中國網民撻伐，雖然後來火速刪除，並發文對事件表示遺憾，但已經引發軒然大波難以收拾，而且NBA總裁Adam Silver還在七號表態支持「言論自由」，無疑是火上添火。
央視主播：「我們要正告摩瑞，一方面企圖從中國大把撈金，一方面又傷害中國人民感情的兩面派做法，是行不通的，註定會付出代價。」
就是這麼巧，就在事發前幾天，諷刺卡通「南方四賤客」出現這樣的情節。
卡通《南方四賤客》：「嘿嘿 ！米契，你也搭這班機嗎？」
卡通《南方四賤客》：「對啊！好巧，我現在替谷歌工作，監督對中國使用者的擴展。」
卡通《南方四賤客》：「我現在還在NBA做一些和威爾柔球員相關的新聞，嘗試得到更多的中國觀眾。」
內容提到NBA要往中國搶商機，飛機上一掛球員中，還出現神似火箭隊球員哈登的身影。
卡通《南方四賤客》：「還有誰想去中國賺他們的錢，不是吧。」
卡通對中共扼殺自由極盡嘲諷之能事，包括長相也可能無意間得罪中國國家主席。
卡通《南方四賤客》：「 (維尼)你也是這裡的囚犯嗎？」
卡通《南方四賤客》：「有些人說維尼長得像大陸國家主席習近平，所以我們現在在中國是非法的。」
卡通《南方四賤客》：「老天爺，這裡是什麼瘋人院？」
這集內容被網友戲稱根迷花思情-鏤空蕾絲花朵丁字褲本是神預言，不只牽扯美國職籃為錢親中，更切中大陸對反動言論的報復心態，但跟中國耍嘴皮的結果是......自己也被封殺。
卡通《南方四賤客》：「我再也不敢取笑共產黨了。」
卡通《南方四賤客》：「你以你的國家和家人為恥，再補上(勞改)10年。」
卡通《南方四賤客》：「不要啊！」
南方四賤客製作單位隨後確實發布道歉聲明，表示「我們跟NBA一樣，比起自由民主，我們更愛錢！習主席跟小熊維尼長得一點兒也不像，中國，我們這樣算是和好了吧？」，無俚頭被網友形容是「開啟新一輪向中國道歉大賽」；至於NBA這廂，身影出現在卡通裡的火箭隊一哥哈登則很識時務，正正經經向大陸粉絲討拍。
休士頓火箭隊後衛 詹姆士·哈登：「我們道歉，我們愛中國，我們喜歡在那裡打球。」
在大陸近3億約五分之一的中國人都打籃球，籃球是大陸最受歡迎的體育項目之一，因為這起事件，多少引發球迷的負面觀感。
美國職籃粉絲 Erik：「我還絲襪自慰是喜歡哈登(火箭隊球員)，但可能不會太常看他們了。」
一則挺香港的推文，讓全世界看到美國職籃因害怕失去中國市場，恐慌到極力討好對岸，卻也引發另一頭美國粉絲們對NBA感到失望，當中的大球迷德州參議員TED CRUZ直接批評，人權不該被出賣，更不該助長大陸共產黨的審查制度，負面批評飄散中美兩大市場，是否讓NBA落個兩頭皆輸有待觀察。
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