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黑豆更健康? 營養師打臉「黃豆漿蛋白質較高」
健身風潮夯,不少人運動完都會喝豆漿補充蛋白質,各品牌看準這點,搶推黑豆漿,還有謠傳說黃豆漿會干擾女性賀爾蒙,所以黑豆漿較適合女生喝,但被營養師打臉,日本NPG*生乳-- 穿背式仿真奶奶自慰器-C罩杯說兩者蛋白質量差不多,而黃豆漿內的異黃酮反而會保護女性,另外也有便當業者也瞄準減肥市場,推毛豆飯、毛豆黎麥便當,營養師說,高纖維能Lovetoy.i Whizz 5吋G點型潮吹震動棒吃的健康。


打開包裝倒出來的是黑色液體,喝的時候能聞到濃濃黑豆香,健身風潮夯,民眾運動完都愛喝豆漿補充蛋白質,各大品牌看準這點都搶推黑豆豆漿,就連健身房也推薦,甚至有人說因為黃豆漿會干擾賀爾蒙,黑豆漿較適合女生喝,但被營養師打臉。

北醫營養室主任蘇秀悅:「異黃酮我們稱它為,植物性的雌激素,那實際上就是,會去跟我們身體裡面,像是一些賀爾蒙受體,去做結合的時候,它具有預防像乳癌。」

黑豆漿除了顏色不同,和一般的黃豆漿質地差不多,兩者營養價值都很高,能補充高蛋白質,纖維素能促進腸道代謝,營養師說其實兩者差不多。


北醫營養室主任蘇秀悅:「黑豆漿其實蛋白質的量,會比我們一般吃的豆漿,稍微低一點,我想這是因為,它整個製程的關係,所以其實都是健康的食物。」

但營養師也提醒要適量飲用,一天建議一到兩杯240毫升的豆漿,如果喝多可能會導致脹氣、腹瀉。


近年吹起健康便當風潮,大豆類是不可或缺配料,不少業者推出毛豆飯或是毛豆黎麥便當,因為毛豆高纖維又是低糖質,不只營養價值高,搭配飯一起吃,更具有飽足感,能夠減量澱粉類攝取。

北醫營養室主任蘇秀悅:「(毛豆)取代了白飯,然後當成飯這樣來吃,這樣的時候,其實可以增加纖維質。」

營養師說毛豆飯再加黎麥,便當的纖維素會更提升,吃的更健康,業者搶攻減肥、健身族商機,也讓蛋白質高的大豆待望-第二彈美爆乳 - 乳交-陰交- 中量級5.5KG 3D娃娃類成夯商品。
 



不只誘發高血壓! 研究:吃太鹹傷腦「恐失智」
不只吃太甜會導致失智症,太鹹也小心傷腦!最新的動物研究顯示,高鹽飲食可能導致「濤蛋白」堆積,進而影響大Leten-5×10頻 三馬達 雷霆經典震動棒系列-三震加強款(玫瑰紫)腦認知功能,提高失智症風險,營養師建議每天鹽份攝取量,不分老中青都是2400毫克,超量或是不足,對健康都不好。

老人家一早到市場採買,除了多買水果卡健康,也透露年紀大不吃太鹹。

民眾:「比如煎蛋,我以前都會灑一點點鹽,在那個煎蛋上,吃起來比較有鹹味,我現在都不灑了。」

民眾:「飯菜的話比以前年輕的時候,份量少一半啦,(吃太鹹)對腎臟比較不好嘛。」


吃太鹹對腎心血管都不好,老人家心中自有一把尺,現在更有最新研究顯示,高鹽飲食會增加失DMM-TOUCH 2代 禦女櫻嘴誘惑真陰倒模震動吸盤自慰杯-(咖啡)智風險不得不防。

營養師 張斯蘭:「攝取過多的鹽,其實它是容易造成一個血管型的失智,因為可能血管的傷害。」

每日鹽分攝取量,不分老中青都是2400毫克,超量容易罹患中風,心臟病和高血壓,但鹽是人體必須養份,若吃低於5克太少也不行。

營養師 張斯蘭:「每人每天是6公克的鹽,那大概2400毫克,可以看一下(食品)的標示,尤其比如像是泡麵,這種加工品,他的鈉含量往往都是過高。」


雖然研究還沒到人體實驗階段,但人類長期血中鈉含量過高,疾病會找上身已是研究中常見,另外愛吃甜食也要注意,肥新加坡SuperSlyde-頂級矽基潤滑液 100ml 袖珍旅行裝胖和糖尿病使血糖值竄,罹患阿茲海默症的風險,也會比正常人還要高,不想讓失智怪獸探頭探腦,還是別極端飲食,免得下半生更難過。





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