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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量Lovetoy．PLEASURE 可增粗30%增長2吋-擬真加長套-C(咖啡色)攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？情趣用品如何使用陰精比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美香港邦愛Loveaider．快速手柄負壓真空助勃器(M)塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



鍋物料理融合咖啡廳　「文青風火鍋」搶客
吃火鍋也要拚氣氛，有業者創業開餐廳，把店內設計成咖啡廳風格，但同時也有賣火鍋，兩者兼具，拚文青風格，走複合式經營，吸引不少民眾，另外也有其他火鍋業者，把裝潢設計成類似書店的文藝氣息，搭配上天然食材，標榜待在店內味道不會很重，讓用餐氣氛更好。


記者藍于洺：「到餐廳點一杯咖啡，放鬆一下心情，但是只要掀開我眼前的桌巾，電磁爐出現，一秒就可以煮鍋物了。」

掀開桌墊咖啡廳，馬上就可以煮鍋物，而且整間店面裝潢，看起來就像是個文藝咖啡廳，但業者為了要留住客人，把鍋物料理跟咖啡廳結合，主打複合式經營。


民眾：「像剛剛火鍋其實吃滿飽的，就是會想要飯後來點甜的，一定要點冰的啊(飲品)，因為剛剛火鍋是熱的。」

民眾：「我覺得它是一個咖啡廳，經典的佈置我覺得，還不錯的。」

鍋內蛤蜊淋上昆布湯，吱吱作響香氣撲鼻搭蝶愛彌心-絲滑蕾絲開襠吊襪帶+大腿蕾絲絲襪配鑄鐵鍋，不僅外觀走文青風，就連鍋物也設計成簡餐菜色風格，還可以涮肉、煮菜，相當吸睛，加上結合咖啡廳設計燃燒慾望！比基尼二件組，複合多元民眾可以選擇，先喝下午茶再吃鍋，也可以選擇先用餐再喝下午茶。

餐廳業者Eddie：「我就想那我們自己做一個，把全部結合在一起，就是可以讓客人一進，可能下午來聊天，晚上又可以接著用餐。」


走進店內文雅裝潢，搭配上燈光，看起來像是間咖啡廳或書店設計，這也是一間火鍋店。

就連菜色學園天使．甜美高校學生制服(粉)也設計得小巧俏皮，搭配肉盤、海鮮，讓整桌菜色相當豐富，業者使用天然食材，標榜在裏頭吃火鍋味道也不會太重，搭配上特色裝潢，讓人待在這吃火鍋別有一番風味。

餐廳業者陳冠宇：「我們有塑造一種咖啡廳的風格，讓大家來吃飯的時候，是很輕鬆的。」

吃火鍋拚文青，邊吃邊享受，為了搶攻市場，火鍋也得講究氣氛，裝潢上跟著用心，搶進更多商機。





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